ダイエットと言えば、カロリーコントロール！カロリーコントロールはダイエットの基本中の基本です。
摂取したカロリーより消費したカロリーが多ければ体重は増え、
少なければ体重は減ります。
当たり前ですよね。
しかし・・・
この当たり前が・・・・
みんな、この当たり前が・・・・
出来てたら苦労しません！！
ダイエットしたいなら、
食事を制限して摂取カロリーを減らすか、
運動をして消費カロリーを増やすか･･・
どちらかになります。
■1日に必要なカロリーを知ろう！
あなたに必要なエネルギー量を知っていれば
過激な絶食や、食べすぎ防止の目安になります。
健康な人が1日に消費するカロリー量は、
年齢、性別、身長、仕事量によって違ってきます。
必要カロリーを計算してみましょう
http://kensui.on.arena.ne.jp/sakanadeyakuzen/himandohantei/himandohanteihyou.htm
早く痩せたいからといって、過激なダイエットを続けると、
代謝が低下してやせにくい体質になってしまいます。
少なくても、必要カロリーの80％は摂取するようにしましょう。
これ、大事ですよ!!!
「黒砂糖きのこ超健康法！」にも、
ダイエット・健康に関する情報満載ですよ！
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